הרצאה לניהול מתחים וכעסים | לכוון לשיא

הרצאה שמשנה תפיסת התקרבנות, ומחזקת תחושת מסוגלות. 

| בהנחיית אסתר מיכל קציר – מנטורית להתפתחות אישית, מרצה לגוף-נפש תודעה. 
כלים פשוטים לחיים מורכבים.

ההרצאה הזו לא עוסקת רק ב"רגשות".

היא עוסקת במערכת ההפעלה האנושית – ואיך ניתן לגשת אליה באופן פרקטי ומדויק.

היא עוסקת בכעסים שמבעבעים מתחת לפני השטח, בלחץ שפוגע בתפוקה,

ובמשקעים רגשיים שלא תמיד מקבלים מקום – אבל תמיד משאירים חותם.

שליטה רגשית מתחילה בהבנה המפה ובידיעת עצמך

הרצאה שמותאמת למגוון מאוד רחב באוכלוסיה הארץ ישראלית.

✦ הרצאה יישומית לניהול מתחים, כעסים ומשקעים רגשיים דרך הגוף, התודעה והנשימה

הועברה בהצלחה גם בתוך כותלי בתי הסוהר – והפכה לכלי עוצמתי מוכח בעבודה עם סטרס קיצון, תגובות אוטומטיות ותחושת חוסר שליטה.
כעת – זמינה להזמנה לארגונים, צוותים מקצועיים וסביבות עבודה עתירות עומס.
ניהול רגשות בעידן של לחץ כרוני. מילים מאת  | קצין חינוך מכלא אשל

״הרצאה מעצימה ונותנת כלים מעשיים להתמודדות במצבי לחץ שונים, כ״כ יחס בין אישי מושלם. והעברת מסרים בצורה ברורה ומושלמת וזה היה ניכר בהשתתפות האסירים בהרצאה״

 

המציאות הארגונית של היום – בין דדליינים, עומס תפקידים, יחסי אנוש מורכבים וחוסר וודאות –
משאירה את מערכות הגוף והנפש במתח מתמיד.


במהלך ההרצאה נבין כיצד:
הכעסים שלנו מקודדים בבלוטת האדרנל
ומה קורה לגוף כשאין לו "רשות" לבטא כעס – וכיצד כן ניתן לשחרר את הלחץ הסימפטטי באופן חכם.


הלחץ הכרוני משפיע ישירות על הלבלב והאינסולין
ואיך מתחים תכופים יוצרים דפוס עצבי וכימי שפוגע בריכוז, ביצועים ובריאות.


הכליות סופגות אליהן זיכרון רגשי עמוק
מה שמסביר עייפות כרונית, תחושת "כבדות", חוסר מוטיבציה, ולעיתים גם תחושת "שיתוק רגשי".


ההרצאה מציעה כלים יישומיים:
במקום להילחם בתחושות, לנתב אותם לפעולה הבאה.

✦ מה בהרצאה?

הרצאה דינאמית, מרתקת ומשולבת תרגול, בה המשתתפים יקבלו:

1. הבנה מערכתית: גוף-נפש-תגובה

2. הכרות עם חיווטים נוירולוגיים בסיסיים: מה קורה לגוף בלחץ?

3. עקרונות של נוירופלסטיות – יכולת המוח והגוף לארגן את עצמם מחדש

4. המעבר מהישרדות לתפקוד – גם בסביבת לחץ

5. טכניקות נשימה ומגע להפחתת תגובת לחץ

6. נקודות לחיצה של הלבלב והכליות לוויסות מתחים

7. נקודת מגע באדרנל: ויסות כעסים וניתוב אנרגיה

8. חיבור נשימה-גוף-תגובה תוך דקה – גם באמצע יום עבודה

9. הפעלה מחדש של תחושת שליטה פנימית

10. זיהוי נקודת הבעיה לפני שהתגובה מופעלת

11. שימוש בכלים תוך כדי תנועה – לא רק בעבודה, גם בבית

12. יכולת ליצור מרחב פנימי של שקט, גם כשבחוץ רועש

 

✦ למה דווקא ההרצאה הזו?


מבוסס ניסיון בשטח: ההרצאה פותחה ויושמה בהצלחה במערכות תחת עומס רגשי ופיזי גבוה – כולל בבתי סוהר.


תוקף רגשי ומדעי: השילוב בין פסיכולוגיה גופנית, פיזיולוגיה עדינה וגישות מהעולם הנוירו־ביולוגי ופלסטי מבטיח כלים שעובדים – לא רק מרשימים.


נמסר בגובה עיניים: בלי בלי צורך בניסיון קודם.

 

✦ למי זה מתאים?

מנהלים ועובדים המתמודדים עם רמות סטרס גבוהות

צוותי טיפול, שירות או ביטחון החשופים לסיטואציות מאתגרות רגשית

ארגוני חינוך, בריאות, רווחה, ביטחון ועסקים – המעוניינים לחזק את החוסן הרגשי של אנשיהם

ימי עיון, ימי צוות או סדנאות הדרכה – כהרצאה פותחת או כעוגן רגשי באמצע יום עמוס

העידו על ההרצאה ש:

 
״חייבת להגיד שמאוד התחברתי לצורה בה את מדברת, משחקת עם טונציה ולadhd זה ממש היה לי מעולה כי את לא מונוטונית אז תודה רבה זה היה ממש מעשיר ❤️🥰״

״אסתר מאוד מעניינת ומעבירה את החומר בקלילות ונותנת תרגילים
מעשיים לשימוש.״

״אסתר מיכל ההרצאה הייתה מרתקת וגדושה במידע. מאוד אהבתי את הקשר הבלתי אמצעי שלך עם הקהל.״

״מחובר למציאות ומעיל מידע ממקורות רבים והמרצה פשוט מקסימה״

״אסתר מיכל מקסימה. מגישה בחיוך וחן את הדברים. בשבילי נהנתי. זכיתי גם ללמוד כמה דברים חדשים. תודה רבה.״

״אסתר מאוד מעניינת. היא מעבירה את החומר בקלילות ונותנת תרגילים מעשיים לשימוש. יש לה גם מדיטציות נהדרות לאיזון.

ממליצה בחום.״ | אפרת יהלומית ברמוון

״אסתר היא האותנטיות בהתגלמותה, תמיד מנגישה את הידע בצורה פרקטית, יסודית, מובנת ובגובה העיניים. יותר מזה, אוהבת את זה שהיא מדברת מניסיון אישי ומהחוויות שלה!! מעוררת השראה. אסתר אור גדול, תמשיכי להפיץ אותו. תודה רבה לך״. יפה מיקרו 

 אסתר מיכל קציר

מנטורית לתהליכי חיים בגוף ובנפש • מרצה בארגונים ובמוסדות • חוקרת קשרים בין מדע, קבלה, גוף ותודעה.

משנת 2016 אני ליוותי אנשים ועבדתי עם מנכל״ים בתהליכים של חיזוק חוסן, שיפור ריכוז ותגובה, וויסות רגשי והעמקת תחושת הביטחון והנוכחות. השיטה שאני מביאה פועלת בגובה העיניים – עם תרגול גופני פרקטי שמשחרר משקעים ומחזיר אותך למרכז של צלילות, מיקוד ויכולת פעולה.

הניסיון הארגוני שלי

משנת 2016 אני מלווה עובדים, מנהלים וארגונים מובילים בתהליכים מעשיים של:

• חיזוק חוסן אישי: מניעת שחיקה ושיפור ההתמודדות עם לחץ.

• שיפור ריכוז ותגובה: הגברת הפוקוס והבהירות בסביבה דינמית.

• וויסות רגשי: העמקת תחושת הביטחון, הנוכחות והיכולת לפעול מתוך מרכז שקט.

השיטה שלי: פשוט, מוכח, בגובה העיניים

אני מלמדת תרגול גופני פשוט ומוכח, שאינו דורש ידע מקדים. התרגול מחבר את המשתתפים בחזרה לעצמם, ומאפשר להם להפעיל את המשאבים הפנימיים שלהם כדי להגיע לאיזון ולביצועים מיטביים.

📞 רוצה איתי אחד על אחד? בלחיצה כאן נתאם מועד שיחה
אני מקבלת בזום או במרכז שלי בזכרון יעקב

רוצה להזמין אותי להעביר הרצאה אצלך בחברה/אירגון?
בלחיצה כאן אשלח לך פרטים נוספים
 לינק ישיר לפייסבוק ול50+ ביקורות

לינק ישיר לביקורות בגוגל

📲 פלטפורמות לתכנים נוספים והשראה:
אינסטגרם | יוטיוב | פייסבוק | לינקדין

📎 לכלל הפלטפורמות שלי: https://linktr.ee/backtosource