הרצאה לניהול מתחים וכעסים | לכוון לשיא

אסתר מיכל קציר

 

הרצאה שמשנה תפיסת התקרבנות,
ומחזקת תחושת מסוגלות.


בהנחיית אסתר מיכל קציר – מנטורית להתפתחות אישית,
מרצה לגוף-נפש תודעה. כלים פשוטים לחיים מורכבים. 


״הרצאה מעצימה ונותנת כלים מעשיים להתמודדות במצבי לחץ שונים, כ״כ יחס בין אישי מושלם. והעברת מסרים בצורה ברורה ומושלמת וזה היה ניכר בהשתתפות האסירים בהרצאה״ | קצין חינוך מכלא אשל









✦ הרצאה יישומית לניהול מתחים, כעסים ומשקעים רגשיים דרך הגוף, התודעה והנשימה

הועברה בהצלחה גם בתוך כותלי בתי הסוהר – והפכה לכלי עוצמתי מוכח בעבודה עם סטרס קיצון, תגובות אוטומטיות ותחושת חוסר שליטה.
כעת – זמינה להזמנה לארגונים, צוותים מקצועיים וסביבות עבודה עתירות עומס.

ניהול רגשות בעידן של לחץ כרוני

המציאות הארגונית של היום – בין דדליינים, עומס תפקידים, יחסי אנוש מורכבים וחוסר וודאות –
משאירה את מערכות הגוף והנפש במתח מתמיד.

ההרצאה הזו לא עוסקת רק ב"רגשות".
היא עוסקת במערכת ההפעלה האנושית – ואיך ניתן לגשת אליה באופן פרקטי ומדויק.
היא עוסקת בכעסים שמבעבעים מתחת לפני השטח, בלחץ שפוגע בתפוקה,
ובמשקעים רגשיים שלא תמיד מקבלים מקום – אבל תמיד משאירים חותם.

✦ שליטה רגשית מתחילה בהבנה גופנית

במהלך ההרצאה נבין כיצד:

  • הכעסים שלנו מקודדים בבלוטת האדרנל
    ומה קורה לגוף כשאין לו "רשות" לבטא כעס – וכיצד כן ניתן לשחרר את הלחץ הסימפטטי באופן חכם.

  • הלחץ הכרוני משפיע ישירות על הלבלב והאינסולין
    ואיך מתחים תכופים יוצרים דפוס עצבי וכימי שפוגע בריכוז, ביצועים ובריאות.

  • הכליות סופגות אליהן זיכרון רגשי עמוק
    מה שמסביר עייפות כרונית, תחושת "כבדות", חוסר מוטיבציה, ולעיתים גם תחושת "שיתוק רגשי".

ההרצאה מציעה כלים יישומיים:
במקום להילחם בתחושות, לנתב אותם לפעולה הבאה.


✦ מה בהרצאה?

הרצאה דינאמית, מרתקת ומשולבת תרגול, בה המשתתפים יקבלו:

1. הבנה מערכתית: גוף-נפש-תגובה

  • הכרות עם חיווטים נוירולוגיים בסיסיים: מה קורה לגוף בלחץ?

  • עקרונות של נוירופלסטיות – יכולת המוח והגוף לארגן את עצמם מחדש

  • המעבר מהישרדות לתפקוד – גם בסביבת לחץ


2. טכניקות נשימה ומגע להפחתת תגובת לחץ

  • נקודות לחיצה של הלבלב והכליות לוויסות מתחים

  • נקודת מגע באדרנל: ויסות כעסים וניתוב אנרגיה

  • חיבור נשימה-גוף-תגובה תוך דקה – גם באמצע יום עבודה


3. הפעלה מחדש של תחושת שליטה פנימית

  • זיהוי נקודת הבעיה לפני שהתגובה מופעלת

  • שימוש בכלים תוך כדי תנועה – לא רק בעבודה, גם בבית

  • יכולת ליצור מרחב פנימי של שקט, גם כשבחוץ רועש


✦ למה דווקא זה?

  • מבוסס ניסיון בשטח: ההרצאה פותחה ויושמה בהצלחה במערכות תחת עומס רגשי ופיזי גבוה – כולל בבתי סוהר.

  • תוקף רגשי ומדעי: השילוב בין פסיכולוגיה גופנית, פיזיולוגיה עדינה וגישות מהעולם הנוירו־ביולוגי ופלסטי מבטיח כלים שעובדים – לא רק מרשימים.

  • נמסר בגובה עיניים: בלי בלי צורך בניסיון קודם.


✦ למי זה מתאים?

  • מנהלים ועובדים המתמודדים עם רמות סטרס גבוהות

  • צוותי טיפול, שירות או ביטחון החשופים לסיטואציות מאתגרות רגשית

  • ארגוני חינוך, בריאות, רווחה, ביטחון ועסקים – המעוניינים לחזק את החוסן הרגשי של אנשיהם

  • ימי עיון, ימי צוות או סדנאות הדרכה – כהרצאה פותחת או כעוגן רגשי באמצע יום עמוס


✦ נעים מאוד, אסתר מיכל קציר

מדריכה בתהליכי חיים, חוקרת ומלמדת את השפה הדינאמית שבין גוף, נפש ותודעה.
בשפה פשוטה ובגובה העיניים (לא משנה איזה גובה) מצליחה ממש לחבר אנשים - לעצמם.
ובמקום שהאירועים שהינך חווה ינהלו אותך רגשית, ואם לא ברגשי אז צצים בהתמוטטות או קריסה בהמשך הדרך... חלילה.
אז המושכות להתנהלות שלך על כל המשתמע, עוברים לידייך.
ברמת הידע וברמה הפרקטית. טכניקות. תאכל׳ס.
  
מ2016 אני מלווה באופן מקצועי אוכלוסיות מגוונות בישראל בין אם באישי ובקבוצתי
מאסירים ומנכל״ים, מנותני שירותים כאלו ואחרים ועד יזמים צעירים. עוזרת לאנשים בצמתים מאתגרים בחיים להתגבר ולהניע את עצמם להיות הגירסה הכי טובה שלהםן.

אני מלמדת יצירת חוסן רגשי ויכולת עיבוד פנימית גם בתוך מצבי קצה.
אני לא מדברת על רגשות – אני מלמדת איך לעבוד איתם. 

אם נדמה לכם שהשליטה אבדה – ייתכן שרק צריך ללמוד איפה המושכות ועוד כמה טכניקות להחזקה שלהם.


 
״חייבת להגיד שמאוד התחברתי לצורה בה את מדברת, משחקת עם טונציה ולadhd זה ממש היה לי מעולה כי את לא מונוטונית אז תודה רבה זה היה ממש מעשיר ❤️🥰״

״אסתר מאוד מעניינת ומעבירה את החומר בקלילות ונותנת תרגילים
מעשיים לשימוש.״

 

״אסתר מאוד מעניינת ומעבירה את החומר בקלילות ונותנת תרגילים
מעשיים לשימוש.״

״אסתר מיכל ההרצאה הייתה מרתקת וגדושה במידע. מאוד אהבתי את הקשר הבלתי אמצעי שלך עם הקהל.״


״מחובר למציאות ומעיל מידע ממקורות רבים והמרצה פשוט מקסימה״ 


״אסתר היא האותנטיות בהתגלמותה, תמיד מנגישה את הידע בצורה פרקטית, יסודית, מובנת ובגובה העיניים. יותר מזה, אוהבת את זה שהיא מדברת מניסיון אישי ומהחוויות שלה!!״


״אסתר מיכל מקסימה. מגישה בחיוך וחן את הדברים. בשבילי נהנתי. זכיתי גם ללמוד כמה דברים חדשים. תודה רבה.״


לחוות דעת נוספות בפייסבוק ליחצו כאן


✦ להזמנת ההרצאה או קבלת פרטים:

📧 שלחו מייל ל־backtosource.mentoring@gmail.com
📞 או צרו קשר בטלפון: 0539232024
🌐 ניתן גם לשלוח לי הודעה ישירה לוואטסאפ בלחיצה כאן

משך ההרצאה: 75 דקות | ניתן לשלב תרגול קצר בקבוצה
ניתן להזמנה כסדנה מורחבת או כחלק מיום עיון





"דבר אחרון, ומתנה גדולה מאוד שקיבלתי – תכלס. גם בתרגילים וגם בהווייתה של אסתר כמנחה יש התכווננות פרקטית. יש חיבור בין עבודה פנימית מעצימה ובין היישום של תובנות העבודה הזאת ביום יום." – מתוך עשרות ביקורות שנכתבו עליי לאורך השנים