בלוג למאמרים בנושא גוף נפש תודעה, מיומנויות מנטאליות והערכה עצמית. מתוך הכרת העצמי. על כל המשתמע

להפוך את הפחד לדחף: מערכת ההישרדות, בלוטת האדרנל ומה שביניהם 💎 הכוחות הפנימיים בזמן חירום – למה כדאי להכיר אותם בזמן מלחמה, מצבי חירום או סטרס מתמשך – הגוף לא שוכח. גם אם אנחנו ממשיכים לפעול, לדבר, לתפקד – מערכת העצבים שלנו, ובלוטות מרכזיות כמו האדרנל, ממשיכות להגיב כאילו אנחנו בסכנה. היכולת שלנו לפתח מנהיגות פנימית, לחזור ליציבות ולצלילות – לא מגיעה רק מהחשיבה. היא מגיעה מהיכולת שלנו לעבוד עם הגוף שלנו, דרך הכרה והפעלה מחודשת של מנגנוני הישרדות בסיסיים – ולהעביר אותם מאוטומט לפעולה מודעת. כאן נכנסת לתמונה צ׳אקרת השורש – או במילים מדעיות יותר: בלוטת האדרנל, המוח הזוחלי, ומערכת העצבים הסימפתטית. 🧠  מה קורה לנו כשאנחנו במצבי סטרס מתמשך? האדרנל מפריש אדרנלין וקורטיזול, שמעבירים את הגוף למצב "הישרדותי" – דופק מואץ, דריכות, חוסר יכולת לעכל או להירגע. מערכת העיכול, הרבייה והחיסון נכנסות למצב השהייה – כי הגוף מעדיף לשרוד עכשיו, ולהחלים אחר כך. המוח ההגיוני מתערפל – כי הדם מוזרם לאזורים ההישרדותיים, על חשבון קבלת החלטות בהירה. אם לא נעצור ונעבוד עם המערכת הזו, היא תמשיך לרשום ...