איך להיות בהנהגה על החוויה המנטלית שלך ולחזק את המערכת החיסונית

 אתם אולי לא תרצו להמשיך לקרוא את הפוסט הזה,
אבל המוח שלכם כרגע טובע בתוך פסולת רגשית.

היעדר מחלה הוא לא המדד לבריאות. המדד האמיתי הוא ויטאליות. אם אתם מוצאים את עצמכם בלופים של מחשבות על "הדבר המעצבן ההוא" שקרה אתמול, או מרגישים שמשקעים רגשיים מנהלים לכם את מצב הרוח ואת קבלת ההחלטות – אתם לא באמת בהנהגה. אתם פשוט גוררים משקולות.

הנהגה על החוויה המנטלית מתחילה ביכולת של הגוף לנקז את מה שמעכב אותו. משקעים רגשיים ותקיעות הם לא רק "עניין מנטלי". הם פסולת פיזית שיושבת לכם במערכת הלימפטית, חונקת את האיברים הפנימיים ומחלישה את המערכת החיסונית. כדי לחזור לבהירות וצלילות, אתם חייבים להפסיק לנסות "לחשוב" את הפתרון, ולהתחיל להניע אותו מהגוף החוצה.

כך תחזירו לעצמכם את ההנהגה בשלושה צעדים:

1. שחרור הבלמים: הנעה למפטית השלב שבו אנחנו מוציאים את הגוף ממצב "סטטי". על ידי טפיחות ממוקדות וניעור של הצמתים הלימפטיים, אנחנו מפנים את ה"רעש" הפיזי שתוקע את המחשבה ומאפשרים למערכת החיסונית להתעורר.
לתרגול הנעה למפטית: https://youtu.be/eUFKPpIU_fo?si=cuA4-Ehq8-qd34b0

2. ניקוי משקעים: ניקוז למפטי (נשימה, תנועה, קול) כאן קורה הקסם המנטלי. הניקוז מאפשר לאיברים הפנימיים לחזור לתפקוד תקין ומשחרר את הלחץ על מערכת העצבים. זה הכלי האפקטיבי ביותר להפסקת לופים מחשבתיים וניקוי המשקעים שמונעים מכם להתחדש.
לתרגול ניקוז למפטי: https://youtu.be/qm-FjzdBwJY?si=wYRnuSS_TUDoHCv1

3. דלק לאמביציה: חיזוק כלל המערכות הנהגה דורשת עמידות. תרגול ממוקד לחיזוק כלל המערכות מוודא שהמערכת החיסונית שלכם חזקה והוויטאליות שלכם היא לא "פיק" רגעי, אלא מצב צבירה יציב שמאפשר חשיבה חדה.
לתרגול חיזוק המערכות: https://youtu.be/u-sifrUga_Q?si=FtdeggfmsRNL7AYg

בשורה התחתונה: היכולת שלכם להיות בהנהגה על החוויה המנטלית שלכם היא פונקציה של היכולת שלכם לנקז את מה שמעכב אתכם. אל תתנו למשקעים ישנים לנהל לכם את העתיד.

---

על הכותבת: אני אסתר מיכל קציר, יזמת ומנטורית לניהול ממוקד וויטאליות עסקית ואישית. אני מלווה אנשים ומנהלים בתהליכי טרנספורמציה המשלבים אסטרטגיה חדה עם כלי עומק גופניים.

מרגישה בצומת דרכים? תקועה בלופ שמונע ממך להתקדם אישית או עסקית? אני מזמינה אותך לליווי אישי ממוקד תוצאות, שבו נפרק את החסמים ונבנה מנהיגות פנימית חזקה. ניתן לקיים את המפגשים בזום או פנים אל פנים במרכז שלי בזכרון יעקב.


📞 רוצה איתי אחד על אחד? בלחיצה כאן נתאם מועד שיחה
אני מקבלת בזום או במרכז שלי בזכרון יעקב

רוצה להזמין אותי להעביר הרצאה אצלך בחברה/אירגון?
בלחיצה כאן אשלח לך פרטים נוספים

 אסתר מיכל קציר

מנטורית לתהליכי חיים בגוף ובנפש • מרצה בארגונים ובמוסדות • חוקרת קשרים בין מדע, קבלה, גוף ותודעה.

משנת 2016 אני מלווה אנשים וארגונים בתהליכים של חיזוק חוסן, שיפור ריכוז ותגובה, וויסות רגשי והעמקת תחושת הביטחון והנוכחות. השיטה שאני מביאה פועלת בגובה העיניים – עם תרגול גופני פרקטי שמשחרר משקעים ומחזיר אותך למרכז של צלילות, מיקוד ויכולת פעולה.

״מתנה גדולה מאוד שקיבלתי- תכלס. גם בתרגילים וגם בהווייתה של אסתר כמנחה יש התכווננות פרקטית. יש חיבור בין עבודה פנימית מעצימה ובין היישום של תובנות העבודה הזאת ביום יום.״ | מיכל שאולי

״אסתר האותנטיות בהתגלמותה, מנגישה את הידע בצורה פרקטית, יסודית, מובנת ובגובה העיניים. תודה לך״ | יפה מיקרו

״נתנה לי הצצה אל תוך העולם בלי התנשאות, בלי פלצנות.היו בי לא מעט חששות שהתפוגגו תוך כדי, והרגשתי בנוח עם מי שאני ואיפה שאני עומדת.

ההרגשה הייתה כל כך טובה וכל כך מעניינת נפשית וזה בזכות אסתר, בן אדם מאוד מיוחד.״

לינק ישיר לפייסבוק ול50+ ביקורות

לינק ישיר לביקורות בגוגל

📲 פלטפורמות לתכנים נוספים והשראה:
אינסטגרם | יוטיוב | פייסבוק | לינקדין

📎 לכלל הפלטפורמות שלי: https://linktr.ee/backtosource

"בחזרה למקור – השמים שזרו עבורך כוכבים, כל שנותר זה להסכים."

בברכה ובהערכה, אסתר מיכל קציר מנטורית לפיתוח חוסן ארגוני ומנהיגות ממוקדת באמצעות מודל ה'נתק' (נשימה, תנועה, קול) – הכלי המדויק לצלילות, אמביציה ומיקוד. הכוח להזיז הרים בעולם העסקי מתחיל בוויסות רגשי וחוסן תודעתי.