בלוג למאמרים בנושא גוף נפש תודעה, מיומנויות מנטאליות והערכה עצמית. מתוך הכרת העצמי. על כל המשתמע

  אודות אסתר מיכל קציר מייסדת "בחזרה למקור" – בית להתפתחות אישית ורפואה טבעית, בעין המדע והקבלה. אני אסתר מיכל קציר, מורת דרך, חוקרת ומלווה תהליכי עומק משנת 2016, במפגש חי בין גוף ונפש, בין מדע לרוח, בין שמים לארץ. את חיי אני מקדישה ללימוד, חקירה ותרגול של כל מה שמתקיים בין העולמות – המוחשי והנסתר, המעשי והאנרגטי – מתוך הבנה שידע הוא אין־סופי, ושאנו, בני האדם, בעלי יכולת טבעית לריפוי, צמיחה והתמרה. "בחזרה למקור" הוא בית שייסדתי מתוך שליחות פנימית עמוקה: להנגיש ידע תודעתי, כלים רגשיים, מדיטטיביים וגופניים, ולסייע לאנשים להתחבר אל עצמם – לא דרך סיסמאות, אלא באמצעות תהליך פרקטי, יישומי ומעורר השראה. למרות מה שאומרים לעיתים – אינני הילרית, מתקשרת או שמאנית. אינני גורו. אני לא מלמדת אמת אחת. אני פשוט מורת דרך שמזמינה אותך לגלות את שלך. החזון שלי אני שואפת לחברה שבה כל אישה ואיש הם מאסטרים לבריאת המציאות של עצמם , מביטים לעולם בעיניים פקוחות ובלב פתוח, משילים את קליפות הבושה והפחד, ומתחברים למהות הנשמה ולפוטנציאל הגבוה של חייהם. אני מאמינה שמרכז הכובד של התשובות...

סרטונין  מצב נפשי נעים, מרומם ושליו אכן יכול לתמוך בשחרור הסרוטונין במוח. סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר הידוע כממלא תפקיד מכריע בוויסות מצב הרוח, האושר והרווחה. הנה כמה דרכים שבהן מצב נפשי חיובי יכול לקדם את שחרור הסרוטונין: רגשות חיוביים: כאשר אתה חווה רגשות חיוביים כמו שמחה, הכרת תודה, אהבה או שביעות רצון, זה יכול לעורר שחרור של סרוטונין במוח. עיסוק בפעילויות שמביאות לך אושר, בילוי עם אנשים אהובים או תרגול הכרת תודה יכול לעזור בטיפוח רגשות חיוביים ובהמשך לשפר את רמות הסרוטונין. הרפיה והפחתת מתח: מתח וחרדה כרוניים עלולים לדלדל את רמות הסרוטונין. מצד שני, עיסוק בטכניקות הרפיה כגון מדיטציה, תרגילי נשימה עמוקה או תשומת לב יכולה לסייע בהפחתת הלחץ והפעלת תגובת ההרפיה של הגוף. זה, בתורו, תומך בייצור ושחרור סרוטונין. פעילות גופנית : פעילות גופנית סדירה הוכחה כמגבירה את רמות הסרוטונין במוח. פעילות גופנית מעוררת שחרור של אנדורפינים, שהם משפרי מצב רוח טבעיים. בנוסף, פעילות גופנית יכולה להפחית מתח, לשפר את השינה ולהגביר את הרווחה הכללית, כל אלו תורמים לייצור סרוטונין. חשיפה לאור השמש : לאור ה...