טיפים לטיפול בתופעות לוואי של חי0וני קורונה

שיקום והתחדשות הגוף וה־DNA לאחר מפגשים חיצוניים (בהתייחסות לחיסון הקורונה)

הגוף זוכר – יותר משנדמה לנו

בין אם התחסנתם מתוך בחירה אישית, אמונה רפואית, או אילוץ נסיבתי – דבר אחד ברור: הגוף שלכם קולט, זוכר ומגיב. ה־DNA שלכם, אותו סליל מופלא המכיל את כל הוראות ההפעלה הביולוגיות והמידע הקיומי שבו אתם קיימים, מושפע מכל מפגש חיצוני. זה כולל את המזון שאנחנו אוכלים, האוויר שאנחנו נושמים, הקרינה הסביבתית, הרגשות שאנחנו חווים – ובהחלט גם חיסונים...

החיסונים שפותחו נגד נגיף הקורונה, ובפרט חיסוני ה־mRNA, הציגו מנגנון פעולה חדשני. חשוב להבהיר: טכנולוגיית ה־mRNA אינה משנה את ה־DNA הגנטי שלכם במובן של שינוי הקוד התורשתי הקבוע בתאיכם. עם זאת, היא כן פועלת בתוך התא, משפיעה על יצירת חלבונים (כמו חלבון הספייק), משפיעה על תגובות דלקתיות, על יצירת אנרגיה בתא ועל הרקמות שבהן נוצרים חלבונים אלו.

לכן, עבור רבים ורבות, עולה הצורך והרצון "לנקות" או "לטהר" את הגוף לאחר חשיפות מסוג זה. אולם, המושגים המדויקים והמדויקים יותר הם: לשקם, לחדש, להזין ולאזן. מדובר בתהליך עמוק של תמיכה טבעית בתפקודי הגוף, חיזוק מערכותיו והשבת האיזון.

המאמר הבא מציע לכם כלים מעשיים וטבעיים. זו אינה המלצה לטיפול רפואי, אלא הזמנה ל"חיבוק עמוק" לתאי הגוף, דרך תשומת לב, בחירות תזונתיות, תוספי תזונה חכמים, תמיכה מערכתית – וגם תודעה.

---

🍃 11 דרכים טבעיות לשיקום, הזנה ותמיכה בגוף ובתהליכי ה-DNA

* ניתן לצפות כיאה בטבלה במחשב שולחני בלבד

סעיף	תוסף תזונה מומלץ	מזונות תומכים (הרחבה)	השפעה על שיקום הגוף וה-DNA (הרחבה)
1. ויטמין C ליפוזומלי – המגן התאי	ויטמין C ליפוזומלי (נספג טוב יותר)	מזונות: קיווי, פלפל אדום (במיוחד אדום וצהוב), פטרוזיליה, תותים, עגבניות, לימון, ברוקולי.	השפעה: ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה וחיוני ביותר. הוא פועל כשומר ראש תאי, מנטרל רדיקלים חופשיים שעלולים לפגוע ב-DNA, ובכך מגן על הקוד הגנטי שלנו. הוא גם חיוני לייצור קולגן, חלבון מרכזי ברקמות החיבור בגוף, ובכך תומך בתיקון ובנייה מחדש של רקמות שניזוקו. צורתו הליפוזומלית מאפשרת ספיגה אופטימלית לתוך התאים.
2. אבץ + קוורצטין – צמד חמד לחיסון ודלקת	שילוב אבץ + קוורצטין	מזונות אבץ: גרעיני דלעת, קטניות (עדשים, חומוס), שיבולת שועל, בשר בקר, בשר הודו, אגוזי קשיו. מזונות קוורצטין: תפוחים (עם קליפה), בצל אדום, קייל, ענבים אדומים, תה ירוק, צלפים.	השפעה: אבץ הוא מינרל קריטי למעל 300 תהליכים אנזימטיים בגוף, כולל אלה הקשורים לשכפול ותיקון DNA. הוא תומך במערכת החיסון ומסייע באיזון תגובות דלקתיות. קוורצטין הוא פלבונואיד טבעי (נוגד חמצון צמחי) שנחשב ל"מגביר" ספיגת אבץ לתאים, ובכך מייעל את פעולתו האנטי-ויראלית והאנטי-דלקתית, ועוזר בעיכוב תהליכי דלקת בגוף.
3. כורכום (BCM-95) – מנקה הדלקות השקטות	כמוסות כורכום מסוג BCM-95 (לספיגה משופרת)	מזונות: שורש כורכום טרי (מומלץ לשלב עם מעט פלפל שחור או שמן זית לשיפור ספיגה).	השפעה: כורכום, ובמיוחד הרכיב הפעיל כורכומין, ידוע ביכולותיו האנטי-דלקתיות החזקות. הוא פועל כמנקה דלקות תת-קליניות (כרוניות ושקטות) בגוף, כאלה שאנחנו לא תמיד מרגישים אך הן פוגעות בתאים לאורך זמן. סוג BCM-95 משפר משמעותית את ספיגת הכורכומין בגוף, ובכך מגביר את השפעתו המגנה על גרעין התא מפני נזקים.
4. אבקת פירות יער מיובשת בהקפאה – אוצר נוגדי החמצון	אבקת פירות יער מיובשת בהקפאה	מזונות: אוכמניות, דובדבן חמוץ, תותי עץ (מולברי), פטל, אסאי, גוג'י ברי.	השפעה: פירות יער עשירים באנתוציאנינים ונוגדי חמצון אחרים, הנחשבים למנטרלי נזק חמצוני מעולים. תהליך הייבוש בהקפאה שומר על הריכוז הגבוה של רכיבים פעילים אלו. הם פועלים כמגנים על הקוד הגנטי (DNA) מפני רדיקלים חופשיים ומפחיתים סטרס חמצוני, ובכך תומכים בתקינות התאית.
5. שמן דגים איכותי / שמן אצות (אומגה 3) – לבניית קרום התא והמוח	שמן דגים איכותי (עשיר ב-EPA ו-DHA) או שמן אצות (לצמחונים/טבעונים)	מזונות: זרעי צ'יה, זרעי פשתן טחונים טריים, אגוזי מלך (מקור ל-ALA, שחלקו מומר ל-EPA/DHA בגוף, אך ביעילות נמוכה). דגים שמנים כמו סלמון, מקרל, סרדינים.	השפעה: אומגה 3, ובמיוחד חומצות השומן EPA ו-DHA, הן אבני בניין חיוניות לממברנות (קרומי) התא בכל הגוף, ובעלות תפקיד מכריע בתאי עצב ומוח. הן מסייעות בשיקום ממברנת התא, תומכות בתפקודים קוגניטיביים (זיכרון, ריכוז) ונוירונים, ובעלות יכולת להרגיע תהליכים דלקתיים מערכתיים בגוף. אומגה 3 חשובה במיוחד להפחתת דלקתיות.
6. אבקת סולפוראפן / נבטי ברוקולי – תמיכה גנטית וניקוי כבד	אבקת סולפוראפן מרוכזת (מנבטי ברוקולי), או נבטי ברוקולי טריים	מזונות: רק נבטי ברוקולי! (לא כל סוגי הנבטים).	השפעה: סולפוראפן, חומר פעיל המצוי בריכוז גבוה בנבטי ברוקולי צעירים, הוא אחד החומרים החזקים ביותר לניקוי רעלים ותמיכה בתהליכי תיקון DNA. הוא מפעיל אנזימים בכבד המסייעים בסילוק חומרים מזיקים, מסייע בניקוי תאים פגומים, ומעודד מנגנוני תיקון טבעיים של ה-DNA. חשוב לציין: רק נבטי ברוקולי הם המקור העשיר והמוכח לסולפוראפן. נבטים אחרים תורמים חיוניות כללית אך אינם מכילים את החומר הפעיל הספציפי הזה.
7. ויטמין D3 איכותי עם K2 – חיזוק מערכת החיסון וביטוי גנים	ויטמין D3 איכותי בשילוב עם ויטמין K2 (חיוני לספיגה וניצול יעיל)	מזונות: חשיפה יומית מבוקרת לשמש (כ-15-20 דקות בשעות מתאימות), דגים שמנים, חלמון ביצה.	השפעה: ויטמין D3 אינו רק ויטמין, אלא הורמון רב עוצמה המשפיע על ביטוי של אלפי גנים בגוף. הוא קריטי לתפקוד תקין של מערכת החיסון, ומעורב בוויסות תהליכי דלקת ובתמיכה בתאי חיסון ותאי אפיתל (תאי רירית). ויטמין K2 חיוני להכוונת הסידן למקומות הנכונים בגוף (עצמות ושיניים) ומניעתו מהצטברות לא רצויה ברקמות רכות, ובכך תומך בפעולת ויטמין D3.
8. סיליקה – ניקוי עמוק ותמיכה לימפתית	תוסף סיליקה נוזלי (לספיגה אופטימלית)	מזונות: ירקות עליים ירוקים, סרפד (בחליטה), שיבולת שועל, שעורה, מים מועשרים במינרלים (במיוחד מגנזיום, שעוזר בספיגה).	השפעה: סיליקה היא מינרל קורט חיוני התומך ברקמות חיבור, עור, שיער וציפורניים. מעבר לכך, היא בעלת תפקיד חשוב בסיוע בשינוע חומרי פסולת ורעלים מחוץ לתאים והגוף. היא תומכת בניקוי לימפתי ובכך מסייעת למערכת הלימפה העדינה לפנות פסולת ביעילות, כולל חלקיקים לא רצויים מהמרחב הבין-תאי.
9. שייק ירוק עם נבטים חיים ופרוביוטיקה – חיזוק מיקרוביום ואנרגיה תאית	פרוביוטיקה איכותית (במיוחד אם קיימת בעיה במערכת העיכול)	מזונות: נבטי חמנייה, נבטי כוסמת ירוקה, נבטי עדשים ירוקות, נבטי מש (מאש) – עשירים באנזימים חיים, כלורופיל ונוטריאנטים זמינים. יש לשלב עם ירקות עלים ירוקים כמו קייל, תרד, פטרוזיליה.	השפעה: שייקים ירוקים עם נבטים חיים הם "פצצת" אנרגיה, ויטמינים, מינרלים ואנזימים חיים. הם תומכים בניקוי ובחיזוק המיקרוביום במעיים (אוכלוסיית החיידקים הטובים), וזה קריטי למערכת חיסון חזקה ולספיגת חומרים מזינים. הם מסייעים באיזון רמות ה-pH בגוף ובתמיכה בתקשורת חשמלית בין תאים, מה שקשור ל"שדה האנרגיה" של התא ולתהליכי ריפוי. פרוביוטיקה מחזקת את אוכלוסיית החיידקים הטובים באופן ישיר.
10. תודעה ככלי ריפוי – מוח הגוף	אין צורך בתוסף חיצוני	פרקטיקות: מדיטציה שקטה, דמיון מודרך, תרגילי נשימה מודעים, שהייה בטבע, התמקדות בחיובי.	השפעה: המדע המודרני מבין יותר ויותר את הקשר העמוק בין גוף לנפש (Mind-Body Connection). מצבי סטרס, חרדה ופחד יוצרים תגובות פיזיולוגיות המגבירות דלקתיות ומחלישות את מערכת החיסון. תודעה ממוקדת וחיובית, באמצעות מדיטציה ותרגולים מנטליים, יכולה להשפיע על המערכת העצביםית וההורמונלית, ובכך לסייע בהפחתת סטרס, איזון תודעתי-פיזי עמוק, ויצירת סביבה פנימית תומכת ריפוי. זה משפיע על "שדה האנרגיה" סביב ה-DNA ועל ביטוי גנים חיובי (אפיגנטיקה).
11. תדרי ריפוי – הרמוניה סלולרית	אין צורך בתוסף חיצוני – רק האזנה	פרקטיקות: האזנה לתדרים ספציפיים ועדיף באוזניות. קישור האזנה לתדר בלחיצה כאן	השפעה: בתרבויות עתיקות בחללי רפואה הקירות עוצבו באופן כזה שהיו מהדהדים 111hrzt. ראו מאמר מורחב בנושא בתיאור הסרטון עצמו

---

🌀 מערכת הלימפה – מנקה הפסולת השקטה של הגוף

מערכת הלימפה היא רשת ענפה של כלי דם, בלוטות ואיברים, המהווה חלק בלתי נפרד ממערכת החיסון ומערכת הניקוי של הגוף. היא פועלת כמו מערכת "ביוב" פנימית, אך בניגוד למערכת הדם המונעת על ידי הלב, הלימפה פועלת באופן פסיבי יותר – בעיקר דרך תנועת שרירים, נשימה עמוקה, ולחץ הנוזלים. כתוצאה מכך, במצבי סטרס, חולי, חוסר תנועה או לאחר חשיפה לחומרים זרים (כמו לאחר חיסונים), היא נוטה "להיתקע" או לפעול פחות ביעילות, מה שמוביל להצטברות פסולת.

תפקידיה המרכזיים של מערכת הלימפה:

• ניקוי שאריות דלקת וחלבונים בין-תאיים: היא אוספת פסולת תאית, חלבונים מיותרים ותוצרי לוואי של תהליכים דלקתיים מהמרחב שבין התאים ומחזירה אותם למערכת הדם לסילוק.

• סילוק חלקיקים זרים: הלימפה מסייעת בסילוק חלקיקים זרים, כולל תוצרי חיסונים, חלקיקי וירוסים, חיידקים, ושאריות שומנים שאינם מעובדים.

• ויסות עומסים במערכת החיסון: היא מובילה תאי חיסון (לימפוציטים) לאזורים נגועים ומסייעת בפינוי פתוגנים וחומרים מעוררי תגובה חיסונית, ובכך מקלה על העומס הכללי על מערכת החיסון.

איך לתמוך במערכת הלימפה באופן טבעי:

• שתייה מרובה ומועשרת: מים חיוניים לזרימת לימפה תקינה. הוספת פרוסות לימון, עלי נענע ומעט מלח הימלאיה למים יכולה לעזור בהעשרתם במינרלים ובהמרצת הזרימה הלימפתית.

• נשימה סרעפתית עמוקה: נשימות עמוקות ואיטיות מהסרעפת (בטן) יוצרות תנועת ואקום המעודדת את זרימת הלימפה בחלל הבטן והחזה.

• תנועה ואקטיביות פיזית: כל פעילות גופנית שמפעילה את השרירים, כמו הליכה מהירה, ריצה קלה, קפיצה עדינה (טרמפולינה קטנה), שייקינג (ניעור הגוף), יוגה עדינה או פילאטיס – כולם מסייעים להניע את הלימפה.

• עיסוי יבש (Dry Brushing): שימוש במברשת גוף טבעית על עור יבש, בתנועות לכיוון הלב, מסייע לעורר את מערכת הלימפה שקרובה לפני השטח של העור.

• מקלחות חמות-קרות (הידרותרפיה): מעבר בין מים חמים לקרים (למשך 30-60 שניות כל פעם, מספר מחזורים) גורם לכלי הדם להתכווץ ולהתרחב, ובכך ממריץ את זרימת הדם והלימפה. יש לסיים תמיד במים קרים.

בנוסף  ישנן פורמולות הומאופתיות שנועדו במיוחד לתמוך בניקוז לימפתי,

אך יש להתייעץ עם מטפל/ת מוסמכת בנושא.

תרגילים מעולים לניקוי רעלים והתחדשות המערכות בגוף

ניקוז למפטי | ניקוי רגשי וחיזוק המערכת החיסוני

---

✨ אותיות שם הויה – הקוד האנושי והחיבור הרוחני

מעבר לתמיכה הפיזית, קיימת גם גישה רוחנית-תודעתית המציעה ריפוי והתאמה עמוקים. בתורות קבליות ומיסטיות, שם הוויה (י־ה־ו־ה) נחשב למפתח קוסמי ואף לקוד המוטבע בבריאה וגם בתוכנו. יש הרואים בו מפתח גופני-תודעתי עוצמתי.

התאמה גופנית-תודעתית של אותיות השם:

אפשר ממש לכתוב את האותיות גם, לקחת דף ולכתוב/ לצייר את זה אופקי

• י (יו"ד) ← תודעה / ראש: האות הראשונה מסמלת את המחשבה, הרצון הראשוני, החוכמה העליונה.

• ה (ה"א ראשונה) ← לב / רגש: האות השנייה מסמלת את הבנה, המימוש והרגש הפורץ מהלב.

• ו (וא"ו) ← עמוד שדרה / זרימה אנרגטית: האות האמצעית מסמלת את החיבור, ההשפעה והזרימה האנרגטית לאורך המרכז הגופני.

• ה (ה"א אחרונה) ← שורש / רחם / אגן: האות האחרונה מסמלת את המימוש הסופי, ההשתרשות בקרקע, והחיבור לאדמה.

תרגול מדיטטיבי עם שם הוויה:

ניתן לתרגל מדיטציה שקטה ופשוטה זו כדי להפעיל את הקשרים הללו בגוף:

1. נשמו עמוק אל ה"י" שבראש – הרגישו את המחשבה מתבהרת.

2. נשפו בעדינות אל ה"ה" שבלב – אפשרו לרגשות שלכם לזרום בחופשיות.

3. הרגישו את ה"ו" עוברת לאורך עמוד השדרה – מראשכם ועד האגן, כמזרים אנרגיה.

4. השאירו את ה"ה" האחרונה שוקעת עמוק באגן – הרגישו חיבור לקרקע, יציבות ובטחון.

⭐ הערת עומק לחוקרים וסקרנים:

קיימת תאוריה ביולוגית-מטאפיזית מרתקת, המציעה כי המרווחים בין מבני חלבון מסוימים או דפוסים חוזרים מסוימים ב-DNA משקפים את הערכים 10-5-6-5 – הזהים לערכים הגימטריים של שם הוויה (י=10, ה=5, ו=6, ה=5).

חשוב להדגיש ולהבהיר:

נכון להיום, אין מחקר ביולוגי מאומת ומבוסס מדעית שמוכיח קיום מחזוריות מבנית קבועה של 10-5-6-5 בין "גשרים חלבוניים" או רכיבים קבועים ומדידים ב-DNA. זוהי פרשנות רוחנית, מטאפיזית ומיסטית, שמקור השראתה באמונה ובתורות עתיקות, ולא במדידה מדעית אובייקטיבית או ניסויים קליניים.

(המקור שצירפת מתאים להיות קישור חיצוני לכך, כמקור לרעיון המטאפיזי).

⚠️ חשוב לראות בכך רעיון רוחני, פילוסופי או מטאפיזי מעורר השראה ותודעה – לא ממצא מחקרי מדעי מבוסס או עובדה ביולוגית מוכחת.

האזנה לתדר 111 הרץ יכולה להשתלב גם כאן, כחלק מההיבט האנרגטי-רוחני של הריפוי להלן;

תנו לתדר להתנגן ברקע

---

🧠 תרגילים לחיזוק תפקוד קוגניטיבי ו״שרירי״ המוח - אולטימטיבי לעירפול מוחי

אחד התסמינים השכיחים לאחר חיסון (ובעיקר במצבי סטרס כרוניים) הוא "ערפול מוחי" – תחושת כבדות מחשבתית, קושי בריכוז, איטיות תגובה או בלבול.

מערכת העצבים זקוקה לתרגול – כמו כל שריר. חיזוק פשוט של קואורדינציה, זיכרון, תשומת לב והצלבה – יכול להחזיר חיוּת וצלילות.

הצעה: לבצע תרגילים פשוטים ויומיומיים שמפעילים את שתי ההמיספרות (שתי אונות המוח) ויוצרים גמישות עצבית.

בקרוב אצרף כאן סרטון ובו 10 תרגילים פשוטים לתרגול קוגניציה, תנועה, ותודעה. הם מותאמים גם למבוגרים שמרגישים ירידה בתפקוד וגם לצעירים אחרי סטרס מתמשך.

 

מח רענן וצלול | 10 טיפים מעולים לחידוד השכל

תרגילים לחיזוק ושיפור תפקוד המח הריכוז והזיכרון

סוף דבר: לחיות מתוך חיבור וכוונה

המסע לשיקום והתחדשות הגוף אינו רק עניין של "מה לאכול" או "איזה תוסף לקחת". הוא הזדמנות עמוקה יותר להתחבר מחדש לגוף, להבין את חוכמתו הפנימית, ולפעול מתוך כוונה מודעת של ריפוי, איזון והזנה. ככל שנפעל בסינרגיה בין הפיזי, הרגשי, המנטלי והרוחני – כך נוכל לתמוך בגופנו בצורה המיטבית ביותר, ולהבטיח לו חוסן וחיים מלאים.

מילה אישית לסיום

לי? זה דווקא מרגיש טבעי (;

אבל כמו תמיד – אני לא באה להחליף שום ייעוץ או טיפול רפואי.

המאמר הזה נועד להוות השראה, גירוי למחשבה – לא המלצה רפואית.

מוזמנים להעמיק, לחקור, ולבחור לבד מה מדויק לכם – סעיף אחרי סעיף.

תעשו את השיעורי בית שלכם בעצמכם.

״השמים שזרו עבורך כוכבים, כל שנותר זה להסכים״ 

 אסתר מיכל קציר

מנטורית לתהליכי חיים בגוף ובנפש • מרצה בארגונים ובמוסדות • חוקרת קשרים בין מדע, קבלה, גוף ותודעה.

משנת 2016 אני מלווה אנשים וארגונים בתהליכים של חיזוק חוסן, שיפור ריכוז ותגובה, וויסות רגשי והעמקת תחושת הביטחון והנוכחות. השיטה שאני מביאה פועלת בגובה העיניים – עם תרגול גופני פרקטי שמשחרר משקעים ומחזיר אותך למרכז של צלילות, מיקוד ויכולת פעולה.

״מתנה גדולה מאוד שקיבלתי- תכלס. גם בתרגילים וגם בהווייתה של אסתר כמנחה יש התכווננות פרקטית. יש חיבור בין עבודה פנימית מעצימה ובין היישום של תובנות העבודה הזאת ביום יום.״ | מיכל שאולי

״אסתר האותנטיות בהתגלמותה, מנגישה את הידע בצורה פרקטית, יסודית, מובנת ובגובה העיניים. תודה לך״ | יפה מיקרו

״נתנה לי הצצה אל תוך העולם בלי התנשאות, בלי פלצנות.היו בי לא מעט חששות שהתפוגגו תוך כדי, והרגשתי בנוח עם מי שאני ואיפה שאני עומדת.

ההרגשה הייתה כל כך טובה וכל כך מעניינת נפשית וזה בזכות אסתר, בן אדם מאוד מיוחד.״

📞 רוצה איתי אחד על אחד? בלחיצה כאן נתאם מועד שיחה
אני מקבלת בזום או במרכז שלי בזכרון יעקב

רוצה להזמין אותי להעביר הרצאה אצלך בחברה/אירגון?
בלחיצה כאן אשלח לך פרטים נוספים

לינק ישיר לפייסבוק ול50+ ביקורות

לינק ישיר לביקורות בגוגל

📲 פלטפורמות לתכנים נוספים והשראה:

אינסטגרם | יוטיוב | פייסבוק | לינקדין

📎 לכלל הפלטפורמות שלי: https://linktr.ee/backtosource

"בחזרה למקור – השמים שזרו עבורך כוכבים, כל שנותר זה להסכים."

בברכה ובהערכה, אסתר מיכל קציר מנטורית לפיתוח חוסן ארגוני ומנהיגות ממוקדת באמצעות מודל ה'נתק' (נשימה, תנועה, קול) – הכלי המדויק לצלילות, אמביציה ומיקוד. הכוח להזיז הרים בעולם העסקי מתחיל בוויסות רגשי וחוסן תודעתי.